Kozlík je jednou z najviac vedecky prebádaných byliniek . To si môžete sami overiť - stačí ísť do najbližšej lekárne a pravdepodobne nájdete nespočetné množstvo doplnkov stravy , v ktorých hrá hlavnú úlohu práve valeriána.

Býva prvou voľbou pri komplikáciách so spánkom , pretože uľahčuje zaspávanie a navodzuje pocit pokoja . Okrem toho prospieva normálnemu tráveniu a funguje ako prírodné sedatívum bez toho, aby mal omamné účinky.

Zohnať naozaj účinný valeriána môže byť však ťažká úloha . Podľa našich laboratórnych testov má viac ako 90 % ponúkaných šarží nedostatočný obsah účinných látok, ktoré mohli byť zničené vysokou teplotou, zlým a dlhým skladovaním, alebo sa jedná o nevyhovujúcu odrodu.

Pre čo najlepší účinok odporúčame v Genki užívať ho spolu s jedlom, napríklad ako sypanie na jogurt, alebo ho aspoň nechať povariť 10 min. Do klasického čaju sa totiž dostane len asi 12 % hlavných účinných látok – valerénových kyselín . Ďalej obsahuje horčiny (valepotriáty), silice av menšej miere flavonoidy a lignany.

Jeho účinky nastupujú pomaly v priebehu 2–4 týždňov užívania, nehodia sa teda na akútne stavy. Odporúčame valeriána lekárska skladovať v kvalitných vzduchotesných obaloch .