Účinky harmančeka v skratke

• posilňuje činnosť dýchacieho systému , najmä uvoľňuje dýchacie cesty postihnuté nádchou
• prispieva k lepšej obranyschopnosti organizmu
• pomáha k lepšiemu stavu pokožky
• pomáha udržiavať normálne trávenie
• navodzuje pozitívnu náladu a upokojuje

Úvod

Kto by nepoznal harmanček? U nás rastie voľne aj v poľných kultúrach, ale pôvodom je z južnej Európy. Už v staroveku sa začal šíriť a rozšíril sa prakticky do celého sveta. Dnes ho nájdeme v Amerike, Ázii, Austrálii aj na Novom Zélande.

To, čo obvykle nazývame kvetom, je v skutočnosti kvetenstvo, ktoré sa skladá zo stredových žltých trubkovitých kvetov, ktoré rastú na vypuklé dutom kvetnom lôžku a okolo je obvykle pätnásť jazykovitých bielych kvetov.

Harmanček je jednou z najstarších, najpoužívanejších a najskúmanejších liečivých rastlín na svete a historicky bol odporúčaný pre celý rad rôznych liečebných aplikácií. Najčastejšie bol používaný na tráviace problémy - najmä nadúvanie a upokojenie podráždeného žalúdka, ale tiež pri črevných kolikách a žlčníkových problémoch, ďalej na upokojenie nervov a pri prechladnutí. Neskôr sa pridalo aj použitie topické - na potlačenie kožných zápalov, exémov, vyrážok a pod.

Okrem toho sa harmančekové kvety používali aj na farbenie textilu na žltohnedú farbu.

Čo hovorí veda?

Mnohé z tradičných účinkov boli potvrdené vo vedeckých štúdiách a bolo zistené, že harmančekové kvety obsahujú širokú škálu účinných látok.

V prvom rade je to silica , ktorej množstvo sa pohybuje od 0,5 do 1,5%. Je to zmes vonných prchavých látok obsahujúca napríklad α-bisabolol, bisabololoxidy, matricín a mnoho ďalších. Silica sa z harmančeka obvykle získava destiláciou a pri tomto procese zmení farbu: pôvodne je žltá alebo ľahko zelenkavá, ale pri vyššej teplote zmodrie, pretože z bezfarebného matricínu vzniká chamazulén. Zložky silice vrátane vznikajúceho chamazulénu sú považované za nositeľa protizápalového účinku a účinkov na tráviacu sústavu (najmä proti nadúvaniu ). Silica má zrejme aj účinky na nervovú sústavu v zmysle jej upokojenia a navodenia spánku . Pri príprave čaju alebo odvaru je nutné počítať s tým, že sa väčšina silice odparí a človek do seba dostane len desatinu pôvodného množstva. Preto je väčšina pacientov užívajúcich harmanček je zvyčajne poddávkovaná. Harmančekový kvet musí dávkovať pomerne vysoko (dávkovanie viď nižšie v texte).

Okrem silice sú v harmančeku prítomné kumaríny – napríklad umbelliferon a herniarin. Tie sa zrejme podieľajú spolu so silicou na sedatívnom účinku. Pomáhajú upokojovať a relaxovať nervovú sústavu. Prítomné sú tiež flavonoidy , ktoré zosilňujú protizápalové účinky harmančeka. Ďalej boli nájdené horčinné látky, slizy a malé množstvo kyseliny kávovej.

Dýchacie cesty

Silný protizápalový účinok harmančeka možno využiť pri chorobách horných dýchacích ciest a pri zápaloch v ústnej dutine av krku.

Tradičné použitie pri nádche na zlepšenie priechodnosti nosa spočíva hlavne vo vdychovaní harmančekovej silice. To sa dá docieliť tým, že sa 3 až 7 polievkových lyžíc (3 až 10 g) harmančekového kvetu zaleje asi 1 až 2 dcl horúcej vody a výpary sa intenzívne vdychujú , a to niekoľkokrát denne. Bežným pitím harmančekového čaju tento efekt nemožno dosiahnuť.

Silný harmančekový čaj má skôr uplatnenie pri ošetrení slizníc. Používa sa hlavne na ošetrenie drobných vriedkov v ústach (afty), zápaloch ďasien a mandlí. V týchto prípadoch je účinný výplach alebo kloktanie, ktoré sa opakuje 4 až 6 krát denne.

Hlava

Pomerne veľa vedeckých štúdií sa zameralo na upokojujúce účinky harmančeka a na jeho schopnosť zlepšovať náladu. Ukázalo sa, že pitie harmančekových čajov má len malý účinok. Harmanček zďaleka nedosahuje v tomto smere také sily ako napríklad valeriána , ale oproti nemu má výhodu v tom, že sa dá podávať aj malým deťom.

O niečo silnejšie relaxačne pôsobí priame vdychovanie silice alebo podávanie extraktov. Tu už sa ukázala aj schopnosť zlepšovať navodenie spánku pri nespavostiach a tiež zlepšovať kvalitu spánku. Pri extraktoch je ale už zase problematické dávkovanie u detí, pretože záleží na type a sile extraktu.

Trávenie

Tradičné užívanie harmančeka pri tráviacich problémoch má svoje opodstatnenie. Najlepšieho efektu dosahuje pri plynatosti. Užíva sa buď samostatne, alebo v kombinácii s ďalšími účinnými bylinami ako je napríklad mäta , aníz alebo fenikel . Testovaný bol aj jeho účinok na brušné koliky a nešpecifické bolesti brucha , a aj v týchto prípadoch u mnohých pacientov pomohol.

Na upokojenie tráviacej sústavy sa harmančekový kvet dávkuje v množstvách 1,5 až 4 g (čo zhruba zodpovedá 1 až 3 polievkovým lyžiciam), podávaných ako čaj, a to 3 až 4 krát denne. U detí sa toto množstvo znižuje: napríklad u najmenších po 6. mesiaci veku je to asi tretina až polovica polievkovej lyžice.

Pokožka

Harmanček má na koži pomerne silné protizápalové účinky , takže sa hodí všade tam, kde je prítomné začervenanie kože, opuch alebo akné. Pomáha na ošetrenie drobných popálenín a omrzlín. Má výrazne upokojujúci efekt na podráždenú kožu a dobre funguje aj na niektoré typy ekzémov. Dokonca pomáha u niektorých pacientov aj na atopický ekzém . Pri ekzémoch vykazujú kvalitné prípravky s harmančekom porovnateľnú účinnosť s kortikosteroidmi.

Harmančekové masti a krémy boli tiež s úspechom testované na dlhodobo nepohyblivých pacientoch s preležaninami, u ktorých pomáhali tieto zle sa hojace problémy riešiť.

Silica z harmančekových kvetov prítomná v masti alebo kréme (min. 1% obsah) má účinky na odstraňovanie lokálnej bolesti. To bolo testované na dobrovoľníkoch so zápalom karpálnych tunelov. Prípravky s harmančekovou silicou po niekoľkotýždňovej liečbe znižovali bolestivosť tohto typu zápalu.

O harmančeka sa ďalej tvrdí, že má antimikrobiálne účinky. Tie sú však pomerne slabé.

Možné riziká

Užívanie harmančeka je bezpečné. Dokonca aj pri tehotenstve a dojčení je možné užívať slabšie harmančekové čaje. U extraktov, tinktúr a pri vdychovaní harmančekovej silice toto však neplatí, pretože nebolo uskutočnených dostatok štúdií na túto tému. Niektoré zo štúdií uskutočnených na myšiach ukazujú na mierne zvýšené riziko potratu v prvom trimestri tehotenstva.

U detí sa odporúča podávať harmančekový čaj od 6. mesiaca veku.

Vnútorne užívaný harmanček by sa nemal kombinovať s liekmi na potlačenie imunity a liekmi na zníženie krvnej zrážanlivosti (warfarín). Bol totiž zaznamenaný prípad interakcie s týmito liekmi podávanými po transplantácii obličiek.

Čo sa týka harmančekových prípravkov na koži, harmanček nie je vhodný na ošetrenie otvorených rán, väčších plôch popálenín alebo omrzlín.

Treba tiež upozorniť na fakt, že sú pomerne časté alergie na harmanček.

Literatúra

• Hashempur MH et al.: Efficacy of topical chamomile oil for mild and moderate carpal tunnel syndrome: a randomized double-blind placebo-controlled clinical trial. Complement Therap Clin Pract. 2017; 26: 61-67.
• Patzelt-Wenczler R. et al.: Proof efficacy of Kamillosan cream in atopic eczema. Eur J Med Res. 2000; 5: 171-175.
• Aertgeerts P. et al.: Prüfung von Kamillosan®-Creme gegenüber steroidalén (0,25% Hydrocortison, 0,75% Fluocortinbutylester) und nichtsteroidalén (5% Bufexamac) Externa in der rhaltungstherapie von Ekzemerkrank Z Hautkr 1985; 60: 270-277.
• Crotteau CA et al.: Clinical inquiries. What is the best treatment for infants with colic? J Fam Pract. 2006; 55: 634-636.
• Forster HB et al.: Antispasmodic effects of some medicinal plants. Planta Med. 1980; 40: 309-319.
• Ross SM et al.: An integrative approach to eczema (atopic dermatitis). Holist Nurs Pract. 2003; 17: 56-62.
• Lauber B.: Inhalationstherapia mit Kamillosan® liquidum. In: Klaschka F. et al.: Wirkungsweise und Anwendungsformen der Kamille. Grossa Verlag, Berlín 1988, 99-105.
• Adib-Hajbaghery M. a al. Complement Ther Med. 2017; 35: 109-114.