Pestrec mariánsky je známy ako jedna z najúčinnejších bylín na podporu pečene, detoxikáciu organizmu a celkové posilnenie vitality. Pridaním mletého pestreca do lahodnej smoothie kaše nielen obohatíte svoj jedálniček o cenné antioxidanty, ale tiež podporíte trávenie a prirodzenú regeneráciu tela. Navyše vďaka vláknine z pestreca a zdravým tukom z orechov sa jedná o raňajky, ktoré vás zasýtia a dodá energiu na celé dopoludnie.

Recept je rýchly , jednoduchý a plný prirodzených živín. Vyskúšajte si, ako skvele môže chutiť zdravé raňajky!

Ingrediencie na 1 porciu:

• 1 PL (10g) mletého pestreca Genkia
• 1/2 hrnčeka (40 g) ovsených vločiek
• 1 hrnček (250 ml) mandľového alebo iného mlieka
• 1 PL (10 g) kvalitného kakaa
• 1 banán (90 g) (čerstvý alebo mrazený, nakrájaný na kolieska)
• 1 ČL (5 g) kokosových plátkov
• 1 ČL (5g) nasekaných vlašských orechov
• 1 ČL (5 g) horkej čokolády nasekané na kúsky
• 1 PL (5 g) mrazom sušeného ovocia

Postup:

• Do mixéra dajte ovsené vločky, pestrec, kakao, banán a mlieko a rozmixujte do hladkej, krémovej konzistencie. Ak chcete hustejšiu konzistenciu, pridajte menej mlieka.
• Prelejte do misky a dozdobte zvyšnými surovinami alebo podľa vlastnej chuti.
• Ihneď podávajte a užívajte si zdravé raňajky plné prospešných látok!

Dobrú chuť a pevné zdravie vám praje tím bylinkového sveta Genki.cz 🌱 💚