Kozlík je jednou z nejvíce vědecky probádaných bylinek. To si můžete sami ověřit – stačí jít do nejbližší lékárny a pravděpodobně najdete nespočet doplňků stravy, v nichž hraje hlavní roli právě kozlík.

Bývá první volbou při komplikacích se spánkem, protože usnadňuje usínání a navozuje pocit klidu. Kromě toho prospívá normálnímu trávení a funguje jako přírodní sedativum, aniž by měl omamné účinky.

Sehnat opravdu účinný kozlík může být však těžký úkol. Podle našich laboratorních testů má více než 90 % nabízených šarží nedostatečný obsah účinných látek, které mohly být zničeny vysokou teplotou, špatným a dlouhým skladováním, nebo se jedná o nevyhovující odrůdu.

Pro co nejlepší účinek doporučujeme v Genki užívat jej spolu s jídlem, třeba jako sypání na jogurt, nebo jej alespoň nechat povařit 10 min. Do klasického čaje se totiž dostane jen asi 12 % hlavních účinných látek – valerenových kyselin. Dále obsahuje hořčiny (valepotriáty), silice a v menší míře flavonoidy a lignany.

Jeho účinky nastupují pomalu v průběhu 2–4 týdnů užívání, nehodí se tedy na akutní stavy. Doporučujeme kozlík lékařský skladovat v kvalitních vzduchotěsných obalech.